筋トレ初心者 筋トレ初心者はジム不要！自宅トレーニングのコツと注意点 2024年8月15日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く まとめ ・筋トレにより肩こりや冷え性が改善される ・運動未経験者は、自宅トレーニングで十分 ・トレーニングは丁寧に行い、限 …
