筋トレ初心者 ベンチプレスを筋トレ初心者が行う方法は？段階別胸トレ 2024年9月9日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く 3Stepでベンチプレス挑戦 腕立て伏せで筋トレに慣れる ジムに入会し、マシントレーニング ベンチプレスに挑戦 …
BIG3 ベンチプレスのやり方は？正しいフォームを初心者向けに解説！ 2024年7月17日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く ベンチプレス正しいフォームのコツ3選 ブリッジは、背中から胸をつきあげ腰をベンチにつける 手首を八の字にして、あごの位置でバー …
