BIG3 宅トレからスクワット！筋トレ初心者向け段階別脚トレ 2024年9月25日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く 3Stepでスクワット挑戦 自重スクワットで筋トレに慣れる ジムに入会し、マシントレーニング バーベルスクワットに挑戦 …
BIG3 スクワットの正しいフォームは？コツと注意点も紹介 2024年9月18日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く スクワット正しいフォームのコツ3選 足を肩幅くらいに開き、つまさきは30° 手首を八の字にして、あごの位置でバーを持つ …
BIG3 ベンチプレスのやり方は？正しいフォームを初心者向けに解説！ 2024年7月17日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く ベンチプレス正しいフォームのコツ3選 ブリッジは、背中から胸をつきあげ腰をベンチにつける 手首を八の字にして、あごの位置でバー …
