BIG3 宅トレからスクワット！筋トレ初心者向け段階別脚トレ 2024年9月25日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く 3Stepでスクワット挑戦 自重スクワットで筋トレに慣れる ジムに入会し、マシントレーニング バーベルスクワットに挑戦 …
BIG3 スクワットの正しいフォームは？コツと注意点も紹介 2024年9月18日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く スクワット正しいフォームのコツ3選 足を肩幅くらいに開き、つまさきは30° 手首を八の字にして、あごの位置でバーを持つ …
筋トレ初心者 ベンチプレスを筋トレ初心者が行う方法は？段階別胸トレ 2024年9月9日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く 3Stepでベンチプレス挑戦 腕立て伏せで筋トレに慣れる ジムに入会し、マシントレーニング ベンチプレスに挑戦 …
筋トレ初心者 筋トレ初心者はジム不要！自宅トレーニングのコツと注意点 2024年8月15日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く まとめ ・筋トレにより肩こりや冷え性が改善される ・運動未経験者は、自宅トレーニングで十分 ・トレーニングは丁寧に行い、限 …
BIG3 ベンチプレスのやり方は？正しいフォームを初心者向けに解説！ 2024年7月17日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く ベンチプレス正しいフォームのコツ3選 ブリッジは、背中から胸をつきあげ腰をベンチにつける 手首を八の字にして、あごの位置でバー …
筋トレ初心者 ベンチプレスを筋トレ初心者が行う方法は？段階別胸トレ 2024年9月9日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く 3Stepでベンチプレス挑戦 腕立て伏せで筋トレに慣れる ジムに入会し、マシントレーニング ベンチプレスに挑戦 …
筋トレ初心者 筋トレ初心者はジム不要！自宅トレーニングのコツと注意点 2024年8月15日 ゆうた 運動オンチ、今日もジムへ行く まとめ ・筋トレにより肩こりや冷え性が改善される ・運動未経験者は、自宅トレーニングで十分 ・トレーニングは丁寧に行い、限 …
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